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1: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:03.10 ID:0mzVIUfbd
no title

2: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:12.40 ID:0mzVIUfbd
筋肉は余裕あった、肺が無理やった��

3: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:23.70 ID:0mzVIUfbd
2日前は4km走れたのに��

5: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:39.18 ID:0mzVIUfbd
限界を感じたは

6: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:48.57 ID:0mzVIUfbd
足も少し痛い

7: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:56.56 ID:RpauZ0cba
ちょっと早歩きとかにしたらええやん

9: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:13.67 ID:0mzVIUfbd
>>7
まず長い距離からやな、、

8: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:00.22 ID:0mzVIUfbd
肺がしんだは

10: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:23.51 ID:fZK0bCYW0
5分ちょい/kmとかがええで

14: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:48.23 ID:0mzVIUfbd
>>10
あれ丁度いい速さやな

27: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:09.27 ID:fZK0bCYW0
>>14
ペース上げるなら1,2キロを4分/kmで走れるようにしてからのがええな
これ慣れれば4分半とか10キロ持つやろ

11: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:24.99 ID:K+WxDj/sa
昨日もスレ建てた人か?
とりあえずお疲れさん

13: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:34.15 ID:0mzVIUfbd
>>11
一昨日やな

12: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:25.35 ID:0mzVIUfbd
なぁ

15: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:54.64 ID:gUTmcREOa
ワイ50メートルマラソンしただけで息切れてしにそうになるんやが小学生の頃から体力ないわ

25: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:04.52 ID:7BGwyP/j0
>>15
短距離走やん

16: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:55:05.52 ID:0mzVIUfbd
心拍数前、平均168やったけど
こんかいばりたかいわ

18: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:55:51.59 ID:0mzVIUfbd
落ちる

19: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:03.07 ID:0mzVIUfbd
今日は伸びわるいな��

20: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:14.24 ID:iBof829S0
ワイの市民ジムはランニングマシーンがコロナの影響で時速10km以上出せなくなって甘えさせてもらってるンゴねぇ

21: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:17.23 ID:0mzVIUfbd
【悲報】はずすわ

22: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:24.50 ID:A7lZeakKr
初心者なら3キロ超えたらええやろ

23: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:50.29 ID:DEZ/BrZ+0
ワイは200メートル

26: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:06.24 ID:0mzVIUfbd
>>23
おつさん

24: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:56.91 ID:0mzVIUfbd
ちな初めて20日目

28: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:26.38 ID:0mzVIUfbd
影見たらわかるけど
明らかに体ブレブレやわ

29: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:27.07 ID:ZZVagZud0
ピッチとタイムのバランスがおかしい

32: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:58.78 ID:0mzVIUfbd
>>29
どうゆうことや

42: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:35.00 ID:ZZVagZud0
>>32
脚回されへんのにそのタイムってことは一歩がでかすぎるんや
絶対変な走り方になってる

148: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:32.55 ID:HC7s3U0r0
>>47
多分前にドタドタしてる

30: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:38.04 ID:38cPZd460
速くて草

33: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:06.15 ID:0mzVIUfbd
>>30

31: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:49.02 ID:0mzVIUfbd
右左右左になってる

34: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:18.92 ID:0mzVIUfbd
2キロから3キロでペースあげすぎたわ

35: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:24.50 ID:o+VUcrs+0
初心者のくせにペース上げ過ぎや

43: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:37.10 ID:0mzVIUfbd
>>35
��

36: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:24.68 ID:VKAnjc0c0
ワイはキロ8分1.8kmで限界や

37: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:34.59 ID:8b9ZFUWp0
ウォーキングでええやん
効果ないんか?

38: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:37.61 ID:YiwywCGj0
まぁそういうこともあるけど
ちょっと心拍上げすぎやな

41: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:24.53 ID:0mzVIUfbd
>>38
せやな
今日は特にバクバクした

39: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:56.53 ID:CBsr8C4sa
続けたいならペースはゆっくりからの方がええで

40: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:23.75 ID:3cN+M7DH0
自分の限界を決めるな

97: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:07:42.36 ID:YiwywCGj0
>>40
決めるなったって生理学的限界もあるし

46: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:57.50 ID:inYT4kXjM
ワイは自家発電したで

49: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:17.02 ID:0mzVIUfbd
>>46
ええな

51: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:28.12 ID:rjB5nD0U0
心拍数ガチすぎやろ

55: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:47.65 ID:0mzVIUfbd
>>51
今日はマジでいきかけたわ
ただただつらい

89: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:06:06.72 ID:rjB5nD0U0
>>55
ここまで追い込めるなら途中タバタ式っぽいの挟んだ方がランニング用の心肺育つやろ

54: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:45.17 ID:Ll/ThcHQ0
膝逝くから念入りにストレッチせえよ

60: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:07.00 ID:0mzVIUfbd
>>54
ストレッチは力入れてるで��

59: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:01.67 ID:o+VUcrs+0
10kmとか走りたいなら序盤遅いなと思っても6~7分ペースに抑えろ

61: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:11.45 ID:yIwuKJBi0
脈拍が高すぎる
もっとペースを落としてキツくないペースで続けられる方が良いよ

63: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:53.77 ID:0mzVIUfbd
>>61
よく言われるわ
どのくらいが適正なんや

73: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:16.93 ID:yIwuKJBi0
>>63
140ぐらいやな
キツかったらもっと落としてもええんやで

76: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:53.50 ID:0mzVIUfbd
>>73
140か...

106: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:54.62 ID:YiwywCGj0
>>63
LTより下
心拍ゾーン3 40%~70% って言われるあたりやな
めっちゃ楽やんけって思うけど効果出るぞ

62: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:33.71 ID:0mzVIUfbd
肺がきつい...

64: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:05.03 ID:NiOTMFczd
キロ5分を維持して10キロ走れや

68: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:32.48 ID:0mzVIUfbd
>>64
うん

65: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:16.53 ID:0mzVIUfbd
ランニング楽しい��

66: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:24.56 ID:0rIprgqe0
イッチすごいな
ワイなら5分でしぬわ

67: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:27.62 ID:Yfsm96Q20
秋の終わりから走り始めたけどキツいペースで走らなくていいんやと気付いてからランニング楽しくなったわ

69: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:37.45 ID:cnCJ38X00
ようやっとる

70: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:57.15 ID:L69zUpE60
心拍数上げすぎやろ

71: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:58.95 ID:0mzVIUfbd
フォームへんなんかな
コーチみたいのおらんのかね

72: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:04.30 ID:VPCl5to30
外寒いけど体は暖かくなったろ

74: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:41.25 ID:0mzVIUfbd
一歩一歩狭くしたらええんか

75: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:48.12 ID:A+6/tO7L0
秋頃は5kmを24分で走ってたけど今は26分やわ
脚がちょっと痛くなる

77: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:01.27 ID:JCa9jrt00
スレ立つと走った記録アップしてあれこれ話すのが楽しいからすき

78: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:02.90 ID:IoBAdcYy0
ペース落とせ
実力以上に速すぎる

81: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:09.49 ID:0mzVIUfbd
>>78
��
うん、今度は5分半くらいではしる

79: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:37.46 ID:YC7HVMfW0
心拍170は強度つよすぎる
130ぐらいで流した後最後に5分程度160まであげればいい

83: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:26.42 ID:0mzVIUfbd
>>79
褒め言葉?��

80: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:47.93 ID:mdVxDlX1M
4kmw
俺はこの時期なら無限に走れる自信あるわ

84: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:36.63 ID:j+Aoq5ox0
>>80
じゃあいますぐ走ってこいよ

96: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:07:30.55 ID:hbKj2LDS0
>>84
いや、ランニングとかしんどいだけだからやらねえけどw

85: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:39.49 ID:33NLacvc0
大事なのはどれだけ頑張れたかやぞ😧

90: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:06:20.55 ID:0mzVIUfbd
>>85
し、師匠��

86: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:43.79 ID:6pZjpT8J0
10kmは70分くらいかかる

87: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:46.44 ID:9TntwU3g0
4分30秒で10キロを走ったら3日で続かなくなりました

88: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:58.97 ID:0mzVIUfbd
心拍数下げて走るって
ペース落とせってことか...

91: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:06:26.13 ID:5TOblFa50
今の時期は足先寒いンゴね

100: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:07:58.48 ID:yTrHuyXy0
初心者やけどこの前このペースでのんびり走ったら楽しく走れたわ
no title

101: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:08:20.11 ID:0mzVIUfbd
>>100
ええな

108: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:10:01.89 ID:yTrHuyXy0
>>101
最初自分の感覚よりかなり遅いくらいでちょうどいいんやなあって気づけたわ

103: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:00.94 ID:lIFpKuLd0
ワイ3kmで飽きる模様

109: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:10:38.96 ID:5TOblFa50
>>103
3kmで飽きるならランじゃなくてウォーキングにしとけ

104: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:36.59 ID:hJumNVJv0
この時期気管から血が噴き出る感覚になるから嫌だわまだ真夏の方がいい

105: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:45.32 ID:0mzVIUfbd
今日はダッシュで300メートルくらい
キロ3分で走ったけどキツいわ
トップランナーはあのページでフルマラソン走るんやな

107: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:56.74 ID:61UUQdFGa
ダイエットのために走ってるなら馬鹿だけどフルマラソンか何かにエントリーするのか?

110: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:10:47.52 ID:YiwywCGj0
>>107
馬鹿はないやろ
普通に体型維持に効果あるし

156: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:16:13.35 ID:61UUQdFGa
>>110
最も効率悪いやり方やんけ
ランニングはほぼ筋肉つかんし5キロ走っても消費カロリーおにぎり一個程度
そのくせウェア着て、靴履いて、わざわざコンクリート道路で膝痛めて、汗かいてシャワーで流すとかあらゆる無駄を使い倒す自己満の世界

172: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:18:27.15 ID:YiwywCGj0
>>156
ランニングで筋肉つかないはエアプもええとこやんけ

119: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:00.88 ID:0mzVIUfbd
マジで2.3年はスポーツしてないから
取り戻すのに時間かかりそうやな

121: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:31.64 ID:6Vb/EVIG0
ワイ
2016年 80kgニート
→ダイエットの為ランニング開始



2019年 東京マラソン完走(無職)

124: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:59.56 ID:mAsPiMxi0
>>121
ニートから無職へ昇格

125: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:02.05 ID:YiwywCGj0
>>121
やるやんけ

131: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:32.88 ID:0mzVIUfbd
>>121
もう働けるやろ

132: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:50.83 ID:evZ5u95g0
>>121
その精神力があるのになんでニートなんだよw

122: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:43.85 ID:0mzVIUfbd
公園でフル装備して走ってるおっさんを抜くのが唯一の楽しみ

134: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:14:05.90 ID:YiwywCGj0
>>122
LSD中ワイ「ほーん(ハナホジー)」

128: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:19.09 ID:EIJKBW2K0
ワイは今日近所の里山走ってきたで
13kmを2時間ちょい

129: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:26.96 ID:Yfsm96Q20
最初なんか1km走ったら歩いてたわ

137: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:14:24.00 ID:0mzVIUfbd
鬼滅で瓢箪を破裂させて肺鍛えてたけど
ペッドボトルでも鍛えれるかな

145: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:21.23 ID:33NLacvc0
>>137
ボーカリストかな?

139: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:14:38.44 ID:/Dmc4+/k0
昨今の筋トレブームあるけど体大きくするより走るほうにフォーカスしたほうがええよな一般人は

144: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:12.38 ID:0mzVIUfbd
心拍数低くしてこのペースで走るには
やっぱ時間かけて慣らして鍛えるしかないのか

167: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:17:40.85 ID:YiwywCGj0
>>144
ならすというかLSDやると毛細血管が発達するねん
そうすると血液の循環良くなってvo2MAX(最大酸素摂取量)もあがるんや

174: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:18:51.95 ID:0mzVIUfbd
>>167
そのlsdって大丈夫なやつよな?薬物ってでるけど
no title

179: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:21.51 ID:HC7s3U0r0
>>174
ロングスローディスタンスやで
あんまり意味はない

190: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:34.21 ID:0mzVIUfbd
>>179
あ~なるほど
ゆっくり長く走るってことね
さんがつしばらくそれするわ

202: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:13.12 ID:YiwywCGj0
>>179
意味ないはないぞ
グランツール出るような選手がLSD5時間するのに意味ないんか?

230: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:30.55 ID:HC7s3U0r0
>>202
グランツール出るような選手なんか?こいつが
自転車漕ぐわけでもなし、10KMまでの脚作りが先やろ

235: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:09.27 ID:YiwywCGj0
>>230
でも最大酸素摂取量も重要やん

152: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:53.50 ID:j5X46Cjz0
ワイは初ランニングで玄関の段差で足捻って0キロで帰ったことある

153: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:54.88 ID:mGVLM4F10
そんだけ頑張って茶碗一杯のご飯分もカロリー消費できんのやろ

164: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:17:26.46 ID:De1Lh/tz0
冬場のランニングの天敵は寒さから来る頭と耳の痛みやで
頭と耳はきちんとガードしいや

186: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:59.93 ID:metKd6jR0
>>164
最初2kmくらいぶっ通しで走ってからウォーキングに切り替えると温まった血が巡って全身ポカポカやぞ
そっからまた走ると無限に走れそうな気がするくらい気持ちええで

168: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:17:44.42 ID:0mzVIUfbd
心拍数いわれるけど
限界挑んでる感じして楽しいんや��

178: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:19.56 ID:YiwywCGj0
>>168
気持ちはわかるけど最大心拍数を長時間やっても回復遅くなるだけやで
最後にダッシュ一本やるだけでええんや

169: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:18:01.76 ID:JnU7k84v0
寒くて走るのキツい

177: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:08.13 ID:xxIIdfZ90
寒いし室内できるエアロバイク買おうと思うんだけどもうなん?

181: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:29.69 ID:0mzVIUfbd
2日に一回程度で様子見ながらやな、、

188: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:16.28 ID:SdEOBcxx0
ランニング系馴れ合いか
真実はどこにあるのかねえ

191: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:45.84 ID:PXOfX1ACa
痩せるためにランニングはやめたほうがええぞ
痩せてからランニングしろ
膝がやられる

192: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:46.09 ID:Jn4E/Ndy0
結構なペースやん、ワイはキロ6分ペースやないと距離走れんわ

195: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:55.75 ID:DL7DsW5la
去年の今頃なら走ってたけど今はコロナで全然走ってないから無理だわ
no title

200: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:21:58.98 ID:0mzVIUfbd
>>195
ひぃ、、

199: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:21:51.51 ID:EI1hLwt70
冬に外走れるの羨ましいわ
天気悪くてなかなか走れん

203: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:26.35 ID:+/xmLtp/d
なんか長距離グダグダ走るより短距離の方が脂肪落ちるとは聞いたけど

206: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:53.81 ID:4oNMCLgY0
>>203
痩せるんならそら坂道ダッシュよ
吐くほどきついけど

204: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:34.60 ID:0mzVIUfbd
取り敢えずキロ5分半~ぐらいで8キロぐらい走るわ

220: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:24:34.59 ID:S73DBxqx0
>>204
もっとペース落とさないとバテると思うで
スローで走る練習もしないと距離伸びんと思う

226: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:21.35 ID:YiwywCGj0
>>204
心拍計あるんやからゾーン意識すりゃええだけやで

231: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:39.48 ID:0mzVIUfbd
>>226
うん��

216: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:24:00.14 ID:soXOc7gJ0
ワイは仕事帰りに家までの2km週4で走る程度で満足しとるわ

222: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:24:55.20 ID:B9Ak595j0
なんでアプリや?

227: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:25.44 ID:0mzVIUfbd
>>222
Apple Watchの純正ワークアウトや

232: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:44.17 ID:B9Ak595j0
>>227
サンガツ

228: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:27.50 ID:HbpiNZcOM
ランニングで痩せたいとか心肺機能鍛えたいとか思ってる奴は自転車乗れ
ランニングは完全に自己満やしマラソン大会でも出ない限り要らん

243: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:27:06.96 ID:61UUQdFGa
>>228
その通りやな
ハーフとかフルとか大会出るなら分かるけどダイエットのためのランニングとか女に相手にされない男の自家発電みたいなもんやしな

274: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:49.14 ID:Jn4E/Ndy0
>>228
自転車痩せんしな、走るんがええわ

234: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:58.76 ID:bOWXnga0d
ランニングアンチとかおるんか…

240: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:32.64 ID:4oNMCLgY0
>>234
ガチ筋トレ民はランニングとかせんからな
棲み分けが大事よ

241: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:42.82 ID:0mzVIUfbd
>>234

239: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:24.52 ID:0mzVIUfbd
中学生の頃陸上やっててね
あの限界に挑む感じが懐かしくてハマったわ

250: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:28:06.53 ID:1LOfmQQ20
ええやん心拍数150キープで走り続けたらだいぶ走れるようになるで

251: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:28:30.10 ID:zDZSt1KFd
ペガサス37ニキか?

258: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:29:46.79 ID:0mzVIUfbd
>>251
多分それ

261: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:30:18.23 ID:0mzVIUfbd
心拍数140.150前後が丁度いいみたいやな

275: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:05.78 ID:YiwywCGj0
>>261
ベストな心拍数の計算方法はネットになんぼでも転がってるで

267: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:04.12 ID:cxW05o1V0
こういうペースとか距離測るのってスマホでできるん?

270: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:38.05 ID:7LSgPX8Y0
>>267
できるで
アプリでもかなり正確なのでてる

268: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:29.86 ID:KpuHNPcFa
一昨日も書いたけど楽なペースで走るのがええんやぞ
ニコニコペースで覚えとき

272: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:44.66 ID:K2GXKxOy0
“上”で待ってるで
no title

277: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:28.62 ID:0mzVIUfbd
>>272
はっや、チんコデカそう
なんでアプリや?最高速度見れるのは羨ましい

279: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:50.88 ID:0mzVIUfbd
>>277
ミス:なんてアプリ

278: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:36.93 ID:XQSHdVhd0
シンスプリント持ちなんやが対策ある?

283: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:33:57.49 ID:YiwywCGj0
>>278
足裏の十分なストレッチ

280: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:51.27 ID:ygxLD+K60
1キロ6分ペースしか出ないから箱根みたいな速度ほんま信じられへん

282: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:33:00.74 ID:dQRSyFOO0
マスクきついから人いないとこは鼻出してるけど良いマスクあんのか?

286: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:06.20 ID:c+PTl0vi0
>>282
アンダーアーマーのマスクが定番ちゃうか?

287: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:17.42 ID:YiwywCGj0
>>282
マスク用のフレームみたいなんあるで

284: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:01.15 ID:SdEOBcxx0
筋トレスレにはあほみたいに湧いてくるのになあ
ほんと走るのは嫌いだなJ

288: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:28.56 ID:7LSgPX8Y0
最近サボってたけど、ここ2週でようやく少しずつやり直してるで~
no title

290: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:44.50 ID:XBOSXSQ+0
北海道の人おる?
こういう時期どうしとるん?

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611233583/



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