【オススメ記事】
1: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:03.10 ID:0mzVIUfbd
2: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:12.40 ID:0mzVIUfbd
筋肉は余裕あった、肺が無理やった��
3: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:23.70 ID:0mzVIUfbd
2日前は4km走れたのに��
5: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:39.18 ID:0mzVIUfbd
限界を感じたは
6: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:48.57 ID:0mzVIUfbd
足も少し痛い
7: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:53:56.56 ID:RpauZ0cba
ちょっと早歩きとかにしたらええやん
9: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:13.67 ID:0mzVIUfbd
>>7
まず長い距離からやな、、
まず長い距離からやな、、
8: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:00.22 ID:0mzVIUfbd
肺がしんだは
10: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:23.51 ID:fZK0bCYW0
5分ちょい/kmとかがええで
14: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:48.23 ID:0mzVIUfbd
>>10
あれ丁度いい速さやな
あれ丁度いい速さやな
27: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:09.27 ID:fZK0bCYW0
>>14
ペース上げるなら1,2キロを4分/kmで走れるようにしてからのがええな
これ慣れれば4分半とか10キロ持つやろ
ペース上げるなら1,2キロを4分/kmで走れるようにしてからのがええな
これ慣れれば4分半とか10キロ持つやろ
11: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:24.99 ID:K+WxDj/sa
昨日もスレ建てた人か?
とりあえずお疲れさん
とりあえずお疲れさん
13: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:34.15 ID:0mzVIUfbd
>>11
一昨日やな
一昨日やな
12: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:25.35 ID:0mzVIUfbd
なぁ
15: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:54:54.64 ID:gUTmcREOa
ワイ50メートルマラソンしただけで息切れてしにそうになるんやが小学生の頃から体力ないわ
25: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:04.52 ID:7BGwyP/j0
>>15
短距離走やん
短距離走やん
16: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:55:05.52 ID:0mzVIUfbd
心拍数前、平均168やったけど
こんかいばりたかいわ
こんかいばりたかいわ
18: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:55:51.59 ID:0mzVIUfbd
落ちる
19: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:03.07 ID:0mzVIUfbd
今日は伸びわるいな��
20: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:14.24 ID:iBof829S0
ワイの市民ジムはランニングマシーンがコロナの影響で時速10km以上出せなくなって甘えさせてもらってるンゴねぇ
21: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:17.23 ID:0mzVIUfbd
【悲報】はずすわ
22: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:24.50 ID:A7lZeakKr
初心者なら3キロ超えたらええやろ
23: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:50.29 ID:DEZ/BrZ+0
ワイは200メートル
26: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:06.24 ID:0mzVIUfbd
>>23
おつさん
おつさん
24: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:56:56.91 ID:0mzVIUfbd
ちな初めて20日目
28: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:26.38 ID:0mzVIUfbd
影見たらわかるけど
明らかに体ブレブレやわ
明らかに体ブレブレやわ
29: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:27.07 ID:ZZVagZud0
ピッチとタイムのバランスがおかしい
32: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:58.78 ID:0mzVIUfbd
>>29
どうゆうことや
どうゆうことや
42: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:35.00 ID:ZZVagZud0
>>32
脚回されへんのにそのタイムってことは一歩がでかすぎるんや
絶対変な走り方になってる
脚回されへんのにそのタイムってことは一歩がでかすぎるんや
絶対変な走り方になってる
148: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:32.55 ID:HC7s3U0r0
>>47
多分前にドタドタしてる
多分前にドタドタしてる
30: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:38.04 ID:38cPZd460
速くて草
33: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:06.15 ID:0mzVIUfbd
>>30
☺
☺
31: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:57:49.02 ID:0mzVIUfbd
右左右左になってる
34: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:18.92 ID:0mzVIUfbd
2キロから3キロでペースあげすぎたわ
35: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:24.50 ID:o+VUcrs+0
初心者のくせにペース上げ過ぎや
43: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:37.10 ID:0mzVIUfbd
>>35
��
��
36: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:24.68 ID:VKAnjc0c0
ワイはキロ8分1.8kmで限界や
37: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:34.59 ID:8b9ZFUWp0
ウォーキングでええやん
効果ないんか?
効果ないんか?
38: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:37.61 ID:YiwywCGj0
まぁそういうこともあるけど
ちょっと心拍上げすぎやな
ちょっと心拍上げすぎやな
41: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:24.53 ID:0mzVIUfbd
>>38
せやな
今日は特にバクバクした
せやな
今日は特にバクバクした
39: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:58:56.53 ID:CBsr8C4sa
続けたいならペースはゆっくりからの方がええで
40: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:23.75 ID:3cN+M7DH0
自分の限界を決めるな
97: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:07:42.36 ID:YiwywCGj0
>>40
決めるなったって生理学的限界もあるし
決めるなったって生理学的限界もあるし
46: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 21:59:57.50 ID:inYT4kXjM
ワイは自家発電したで
49: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:17.02 ID:0mzVIUfbd
>>46
ええな
ええな
51: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:28.12 ID:rjB5nD0U0
心拍数ガチすぎやろ
55: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:47.65 ID:0mzVIUfbd
>>51
今日はマジでいきかけたわ
ただただつらい
今日はマジでいきかけたわ
ただただつらい
89: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:06:06.72 ID:rjB5nD0U0
>>55
ここまで追い込めるなら途中タバタ式っぽいの挟んだ方がランニング用の心肺育つやろ
ここまで追い込めるなら途中タバタ式っぽいの挟んだ方がランニング用の心肺育つやろ
54: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:00:45.17 ID:Ll/ThcHQ0
膝逝くから念入りにストレッチせえよ
60: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:07.00 ID:0mzVIUfbd
>>54
ストレッチは力入れてるで��
ストレッチは力入れてるで��
59: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:01.67 ID:o+VUcrs+0
10kmとか走りたいなら序盤遅いなと思っても6~7分ペースに抑えろ
61: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:11.45 ID:yIwuKJBi0
脈拍が高すぎる
もっとペースを落としてキツくないペースで続けられる方が良いよ
もっとペースを落としてキツくないペースで続けられる方が良いよ
63: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:53.77 ID:0mzVIUfbd
>>61
よく言われるわ
どのくらいが適正なんや
よく言われるわ
どのくらいが適正なんや
73: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:16.93 ID:yIwuKJBi0
>>63
140ぐらいやな
キツかったらもっと落としてもええんやで
140ぐらいやな
キツかったらもっと落としてもええんやで
76: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:53.50 ID:0mzVIUfbd
>>73
140か...
140か...
106: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:54.62 ID:YiwywCGj0
>>63
LTより下
心拍ゾーン3 40%~70% って言われるあたりやな
めっちゃ楽やんけって思うけど効果出るぞ
LTより下
心拍ゾーン3 40%~70% って言われるあたりやな
めっちゃ楽やんけって思うけど効果出るぞ
62: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:01:33.71 ID:0mzVIUfbd
肺がきつい...
64: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:05.03 ID:NiOTMFczd
キロ5分を維持して10キロ走れや
68: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:32.48 ID:0mzVIUfbd
>>64
うん
うん
65: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:16.53 ID:0mzVIUfbd
ランニング楽しい��
66: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:24.56 ID:0rIprgqe0
イッチすごいな
ワイなら5分でしぬわ
ワイなら5分でしぬわ
67: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:27.62 ID:Yfsm96Q20
秋の終わりから走り始めたけどキツいペースで走らなくていいんやと気付いてからランニング楽しくなったわ
69: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:37.45 ID:cnCJ38X00
ようやっとる
70: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:57.15 ID:L69zUpE60
心拍数上げすぎやろ
71: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:02:58.95 ID:0mzVIUfbd
フォームへんなんかな
コーチみたいのおらんのかね
コーチみたいのおらんのかね
72: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:04.30 ID:VPCl5to30
外寒いけど体は暖かくなったろ
74: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:41.25 ID:0mzVIUfbd
一歩一歩狭くしたらええんか
75: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:03:48.12 ID:A+6/tO7L0
秋頃は5kmを24分で走ってたけど今は26分やわ
脚がちょっと痛くなる
脚がちょっと痛くなる
77: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:01.27 ID:JCa9jrt00
スレ立つと走った記録アップしてあれこれ話すのが楽しいからすき
78: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:02.90 ID:IoBAdcYy0
ペース落とせ
実力以上に速すぎる
実力以上に速すぎる
81: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:09.49 ID:0mzVIUfbd
>>78
��
うん、今度は5分半くらいではしる
��
うん、今度は5分半くらいではしる
79: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:37.46 ID:YC7HVMfW0
心拍170は強度つよすぎる
130ぐらいで流した後最後に5分程度160まであげればいい
130ぐらいで流した後最後に5分程度160まであげればいい
83: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:26.42 ID:0mzVIUfbd
>>79
褒め言葉?��
褒め言葉?��
80: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:04:47.93 ID:mdVxDlX1M
4kmw
俺はこの時期なら無限に走れる自信あるわ
俺はこの時期なら無限に走れる自信あるわ
84: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:36.63 ID:j+Aoq5ox0
>>80
じゃあいますぐ走ってこいよ
じゃあいますぐ走ってこいよ
96: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:07:30.55 ID:hbKj2LDS0
>>84
いや、ランニングとかしんどいだけだからやらねえけどw
いや、ランニングとかしんどいだけだからやらねえけどw
85: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:39.49 ID:33NLacvc0
大事なのはどれだけ頑張れたかやぞ😧
90: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:06:20.55 ID:0mzVIUfbd
>>85
し、師匠��
し、師匠��
86: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:43.79 ID:6pZjpT8J0
10kmは70分くらいかかる
87: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:46.44 ID:9TntwU3g0
4分30秒で10キロを走ったら3日で続かなくなりました
88: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:05:58.97 ID:0mzVIUfbd
心拍数下げて走るって
ペース落とせってことか...
ペース落とせってことか...
91: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:06:26.13 ID:5TOblFa50
今の時期は足先寒いンゴね
100: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:07:58.48 ID:yTrHuyXy0
101: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:08:20.11 ID:0mzVIUfbd
>>100
ええな
ええな
108: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:10:01.89 ID:yTrHuyXy0
>>101
最初自分の感覚よりかなり遅いくらいでちょうどいいんやなあって気づけたわ
最初自分の感覚よりかなり遅いくらいでちょうどいいんやなあって気づけたわ
103: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:00.94 ID:lIFpKuLd0
ワイ3kmで飽きる模様
109: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:10:38.96 ID:5TOblFa50
>>103
3kmで飽きるならランじゃなくてウォーキングにしとけ
3kmで飽きるならランじゃなくてウォーキングにしとけ
104: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:36.59 ID:hJumNVJv0
この時期気管から血が噴き出る感覚になるから嫌だわまだ真夏の方がいい
105: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:45.32 ID:0mzVIUfbd
今日はダッシュで300メートルくらい
キロ3分で走ったけどキツいわ
トップランナーはあのページでフルマラソン走るんやな
キロ3分で走ったけどキツいわ
トップランナーはあのページでフルマラソン走るんやな
107: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:09:56.74 ID:61UUQdFGa
ダイエットのために走ってるなら馬鹿だけどフルマラソンか何かにエントリーするのか?
110: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:10:47.52 ID:YiwywCGj0
>>107
馬鹿はないやろ
普通に体型維持に効果あるし
馬鹿はないやろ
普通に体型維持に効果あるし
156: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:16:13.35 ID:61UUQdFGa
>>110
最も効率悪いやり方やんけ
ランニングはほぼ筋肉つかんし5キロ走っても消費カロリーおにぎり一個程度
そのくせウェア着て、靴履いて、わざわざコンクリート道路で膝痛めて、汗かいてシャワーで流すとかあらゆる無駄を使い倒す自己満の世界
最も効率悪いやり方やんけ
ランニングはほぼ筋肉つかんし5キロ走っても消費カロリーおにぎり一個程度
そのくせウェア着て、靴履いて、わざわざコンクリート道路で膝痛めて、汗かいてシャワーで流すとかあらゆる無駄を使い倒す自己満の世界
172: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:18:27.15 ID:YiwywCGj0
>>156
ランニングで筋肉つかないはエアプもええとこやんけ
ランニングで筋肉つかないはエアプもええとこやんけ
119: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:00.88 ID:0mzVIUfbd
マジで2.3年はスポーツしてないから
取り戻すのに時間かかりそうやな
取り戻すのに時間かかりそうやな
121: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:31.64 ID:6Vb/EVIG0
ワイ
2016年 80kgニート
→ダイエットの為ランニング開始
2019年 東京マラソン完走(無職)
2016年 80kgニート
→ダイエットの為ランニング開始
2019年 東京マラソン完走(無職)
124: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:59.56 ID:mAsPiMxi0
>>121
ニートから無職へ昇格
ニートから無職へ昇格
125: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:02.05 ID:YiwywCGj0
>>121
やるやんけ
やるやんけ
131: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:32.88 ID:0mzVIUfbd
>>121
もう働けるやろ
もう働けるやろ
132: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:50.83 ID:evZ5u95g0
>>121
その精神力があるのになんでニートなんだよw
その精神力があるのになんでニートなんだよw
122: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:12:43.85 ID:0mzVIUfbd
公園でフル装備して走ってるおっさんを抜くのが唯一の楽しみ
134: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:14:05.90 ID:YiwywCGj0
>>122
LSD中ワイ「ほーん(ハナホジー)」
LSD中ワイ「ほーん(ハナホジー)」
128: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:19.09 ID:EIJKBW2K0
ワイは今日近所の里山走ってきたで
13kmを2時間ちょい
13kmを2時間ちょい
129: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:13:26.96 ID:Yfsm96Q20
最初なんか1km走ったら歩いてたわ
137: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:14:24.00 ID:0mzVIUfbd
鬼滅で瓢箪を破裂させて肺鍛えてたけど
ペッドボトルでも鍛えれるかな
ペッドボトルでも鍛えれるかな
145: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:21.23 ID:33NLacvc0
>>137
ボーカリストかな?
ボーカリストかな?
139: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:14:38.44 ID:/Dmc4+/k0
昨今の筋トレブームあるけど体大きくするより走るほうにフォーカスしたほうがええよな一般人は
144: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:12.38 ID:0mzVIUfbd
心拍数低くしてこのペースで走るには
やっぱ時間かけて慣らして鍛えるしかないのか
やっぱ時間かけて慣らして鍛えるしかないのか
167: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:17:40.85 ID:YiwywCGj0
>>144
ならすというかLSDやると毛細血管が発達するねん
そうすると血液の循環良くなってvo2MAX(最大酸素摂取量)もあがるんや
ならすというかLSDやると毛細血管が発達するねん
そうすると血液の循環良くなってvo2MAX(最大酸素摂取量)もあがるんや
174: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:18:51.95 ID:0mzVIUfbd
179: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:21.51 ID:HC7s3U0r0
>>174
ロングスローディスタンスやで
あんまり意味はない
ロングスローディスタンスやで
あんまり意味はない
190: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:34.21 ID:0mzVIUfbd
>>179
あ~なるほど
ゆっくり長く走るってことね
さんがつしばらくそれするわ
あ~なるほど
ゆっくり長く走るってことね
さんがつしばらくそれするわ
202: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:13.12 ID:YiwywCGj0
>>179
意味ないはないぞ
グランツール出るような選手がLSD5時間するのに意味ないんか?
意味ないはないぞ
グランツール出るような選手がLSD5時間するのに意味ないんか?
230: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:30.55 ID:HC7s3U0r0
>>202
グランツール出るような選手なんか?こいつが
自転車漕ぐわけでもなし、10KMまでの脚作りが先やろ
グランツール出るような選手なんか?こいつが
自転車漕ぐわけでもなし、10KMまでの脚作りが先やろ
235: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:09.27 ID:YiwywCGj0
>>230
でも最大酸素摂取量も重要やん
でも最大酸素摂取量も重要やん
152: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:53.50 ID:j5X46Cjz0
ワイは初ランニングで玄関の段差で足捻って0キロで帰ったことある
153: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:15:54.88 ID:mGVLM4F10
そんだけ頑張って茶碗一杯のご飯分もカロリー消費できんのやろ
164: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:17:26.46 ID:De1Lh/tz0
冬場のランニングの天敵は寒さから来る頭と耳の痛みやで
頭と耳はきちんとガードしいや
頭と耳はきちんとガードしいや
186: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:59.93 ID:metKd6jR0
>>164
最初2kmくらいぶっ通しで走ってからウォーキングに切り替えると温まった血が巡って全身ポカポカやぞ
そっからまた走ると無限に走れそうな気がするくらい気持ちええで
最初2kmくらいぶっ通しで走ってからウォーキングに切り替えると温まった血が巡って全身ポカポカやぞ
そっからまた走ると無限に走れそうな気がするくらい気持ちええで
168: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:17:44.42 ID:0mzVIUfbd
心拍数いわれるけど
限界挑んでる感じして楽しいんや��
限界挑んでる感じして楽しいんや��
178: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:19.56 ID:YiwywCGj0
>>168
気持ちはわかるけど最大心拍数を長時間やっても回復遅くなるだけやで
最後にダッシュ一本やるだけでええんや
気持ちはわかるけど最大心拍数を長時間やっても回復遅くなるだけやで
最後にダッシュ一本やるだけでええんや
169: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:18:01.76 ID:JnU7k84v0
寒くて走るのキツい
177: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:08.13 ID:xxIIdfZ90
寒いし室内できるエアロバイク買おうと思うんだけどもうなん?
181: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:19:29.69 ID:0mzVIUfbd
2日に一回程度で様子見ながらやな、、
188: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:16.28 ID:SdEOBcxx0
ランニング系馴れ合いか
真実はどこにあるのかねえ
真実はどこにあるのかねえ
191: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:45.84 ID:PXOfX1ACa
痩せるためにランニングはやめたほうがええぞ
痩せてからランニングしろ
膝がやられる
痩せてからランニングしろ
膝がやられる
192: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:46.09 ID:Jn4E/Ndy0
結構なペースやん、ワイはキロ6分ペースやないと距離走れんわ
195: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:20:55.75 ID:DL7DsW5la
200: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:21:58.98 ID:0mzVIUfbd
>>195
ひぃ、、
ひぃ、、
199: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:21:51.51 ID:EI1hLwt70
冬に外走れるの羨ましいわ
天気悪くてなかなか走れん
天気悪くてなかなか走れん
203: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:26.35 ID:+/xmLtp/d
なんか長距離グダグダ走るより短距離の方が脂肪落ちるとは聞いたけど
206: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:53.81 ID:4oNMCLgY0
>>203
痩せるんならそら坂道ダッシュよ
吐くほどきついけど
痩せるんならそら坂道ダッシュよ
吐くほどきついけど
204: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:22:34.60 ID:0mzVIUfbd
取り敢えずキロ5分半~ぐらいで8キロぐらい走るわ
220: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:24:34.59 ID:S73DBxqx0
>>204
もっとペース落とさないとバテると思うで
スローで走る練習もしないと距離伸びんと思う
もっとペース落とさないとバテると思うで
スローで走る練習もしないと距離伸びんと思う
226: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:21.35 ID:YiwywCGj0
>>204
心拍計あるんやからゾーン意識すりゃええだけやで
心拍計あるんやからゾーン意識すりゃええだけやで
231: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:39.48 ID:0mzVIUfbd
>>226
うん��
うん��
216: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:24:00.14 ID:soXOc7gJ0
ワイは仕事帰りに家までの2km週4で走る程度で満足しとるわ
222: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:24:55.20 ID:B9Ak595j0
なんでアプリや?
227: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:25.44 ID:0mzVIUfbd
>>222
Apple Watchの純正ワークアウトや
Apple Watchの純正ワークアウトや
232: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:44.17 ID:B9Ak595j0
>>227
サンガツ
サンガツ
228: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:27.50 ID:HbpiNZcOM
ランニングで痩せたいとか心肺機能鍛えたいとか思ってる奴は自転車乗れ
ランニングは完全に自己満やしマラソン大会でも出ない限り要らん
ランニングは完全に自己満やしマラソン大会でも出ない限り要らん
243: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:27:06.96 ID:61UUQdFGa
>>228
その通りやな
ハーフとかフルとか大会出るなら分かるけどダイエットのためのランニングとか女に相手にされない男の自家発電みたいなもんやしな
その通りやな
ハーフとかフルとか大会出るなら分かるけどダイエットのためのランニングとか女に相手にされない男の自家発電みたいなもんやしな
274: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:49.14 ID:Jn4E/Ndy0
>>228
自転車痩せんしな、走るんがええわ
自転車痩せんしな、走るんがええわ
234: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:25:58.76 ID:bOWXnga0d
ランニングアンチとかおるんか…
240: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:32.64 ID:4oNMCLgY0
>>234
ガチ筋トレ民はランニングとかせんからな
棲み分けが大事よ
ガチ筋トレ民はランニングとかせんからな
棲み分けが大事よ
241: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:42.82 ID:0mzVIUfbd
>>234
草
草
239: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:26:24.52 ID:0mzVIUfbd
中学生の頃陸上やっててね
あの限界に挑む感じが懐かしくてハマったわ
あの限界に挑む感じが懐かしくてハマったわ
250: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:28:06.53 ID:1LOfmQQ20
ええやん心拍数150キープで走り続けたらだいぶ走れるようになるで
251: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:28:30.10 ID:zDZSt1KFd
ペガサス37ニキか?
258: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:29:46.79 ID:0mzVIUfbd
>>251
多分それ
多分それ
261: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:30:18.23 ID:0mzVIUfbd
心拍数140.150前後が丁度いいみたいやな
275: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:05.78 ID:YiwywCGj0
>>261
ベストな心拍数の計算方法はネットになんぼでも転がってるで
ベストな心拍数の計算方法はネットになんぼでも転がってるで
267: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:04.12 ID:cxW05o1V0
こういうペースとか距離測るのってスマホでできるん?
270: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:38.05 ID:7LSgPX8Y0
>>267
できるで
アプリでもかなり正確なのでてる
できるで
アプリでもかなり正確なのでてる
268: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:29.86 ID:KpuHNPcFa
一昨日も書いたけど楽なペースで走るのがええんやぞ
ニコニコペースで覚えとき
ニコニコペースで覚えとき
272: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:31:44.66 ID:K2GXKxOy0
277: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:28.62 ID:0mzVIUfbd
>>272
はっや、チんコデカそう
なんでアプリや?最高速度見れるのは羨ましい
はっや、チんコデカそう
なんでアプリや?最高速度見れるのは羨ましい
279: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:50.88 ID:0mzVIUfbd
>>277
ミス:なんてアプリ
ミス:なんてアプリ
278: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:36.93 ID:XQSHdVhd0
シンスプリント持ちなんやが対策ある?
283: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:33:57.49 ID:YiwywCGj0
>>278
足裏の十分なストレッチ
足裏の十分なストレッチ
280: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:32:51.27 ID:ygxLD+K60
1キロ6分ペースしか出ないから箱根みたいな速度ほんま信じられへん
282: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:33:00.74 ID:dQRSyFOO0
マスクきついから人いないとこは鼻出してるけど良いマスクあんのか?
286: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:06.20 ID:c+PTl0vi0
>>282
アンダーアーマーのマスクが定番ちゃうか?
アンダーアーマーのマスクが定番ちゃうか?
287: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:17.42 ID:YiwywCGj0
>>282
マスク用のフレームみたいなんあるで
マスク用のフレームみたいなんあるで
284: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:01.15 ID:SdEOBcxx0
筋トレスレにはあほみたいに湧いてくるのになあ
ほんと走るのは嫌いだなJ
ほんと走るのは嫌いだなJ
288: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:28.56 ID:7LSgPX8Y0
290: 名無しの太郎 2021/01/21(木) 22:34:44.50 ID:XBOSXSQ+0
北海道の人おる?
こういう時期どうしとるん?
こういう時期どうしとるん?
引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611233583/
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